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戦略心理学と教訓

目標の設定と達成: ビジョンから具体的な目標を設定する

ほとんどの方は人生を生きる中で成し遂げたいと思うことや望みを持っているものです。それらは自分の人生をどう進めていくのかというビジョンとなって指針を示してくれます。

このレッスンではそういったビジョンから明確で具体的な目標を設定する方法を学んで頂きたいと思います。

ビジョンとは未来の想像図

ビジョンとは未来の自分の人生の想像図です。多くの場合それは曖昧で、計ることが出来るような物ではありません。たとえば "健康でいたい" とか、"出世したい" とかそういった漠然としたものであることが多いでしょう。読者の皆様も自分のビジョンの詳細な内容を考えたことはほとんど無いのではないでしょうか?それ故にビジョンを明確にするというと言っても、それは簡単なことではありません。最終的にどうなることを求めているのかも明確ではないため、そこに至る道は霧に包まれ、たいていの場合まっすぐではないのです。

 

 ジョージはポーカーをプレーしている学生です。彼はポーカーで生計を立てるという目標を持っていました。しかし彼はその目標がどういう意味を持つのか、真剣に考えたことはありませんでした。そして現状の彼の生活とのすりあわせに関しても、また考えてはいなかったのです。彼は現在学生ですが、ポーカーのプレーだけで生きていくために学業を辞めるのでしょうか?それとも今のところは "アルバイト" で十分なのでしょうか?

これらの質問にジョージは答えを持っていませんでした。ポーカーで生計を立てたいという彼の夢はまだ漠然としたままだったのです。つまり彼はその夢を現実にするためにはどうすれば良いのか、そして現在の生活をどうするべきかを正確には分かっていないのです。
 

S.M.A.R.T. な目標を設定しよう

ビジョンを明確にするために、まずは成し遂げたいことや望む内容の曖昧なビジョンから明確な目標を設定していきましょう。ビジョンがどれほどの大きさかによって、目標の数は変わっていきます。それぞれの目標は S.M.A.R.T. を守って設定しましょう。

Specific
(明確である事)
Measurable
(計測できる事)
Attractive
(魅力的であるこ事)
Realistic
(現実的である事)
Timed
(期間を設ける事)

 

目標がどれだけ詳細であるかによって、これらの要素はより重要になってきます。 

Specific (明確である事)

目標は明確に、正確に設定されなければなりません。そして達成可能な目標でなければいけません。

Measurable (計測できる事)

目標は計ることが出来、達成したときに達成したことが分かる物でなければいけません。

Attractive (魅力的であるこ事)

魅力的な、達成したいと思える目標や要素を設定しましょう。より魅力的な目標であれば、モチベーションをより上げることができ、目標を達成する力になります。

Realistic (現実的である事)

挑戦的ではあっても現実的な目標を設定しましょう。これまでに達成してきた内容から考えて設定すれば、現実的な目標を立てることが出来るはずです。目標は達成されなければ意味がなく、達成することで自分の実力の向上を知ることが出来るのです。

このために、自分にとって障害となっている物事を正しく把握する必要があります。

Timed (期間を設ける事)

目標にはこれまでに達成したいと思う期間を設定しましょう。目標のタイプやサイズによって、そしてそれぞれの持つ状況によって個々に期間を設定するべきです。もちろんこの期間は現実的なものでなければいけません。以前に似た目標を達成したときの事を指標にして設定するのがいいでしょう。

 

 ジョージは彼のビジョンから smart な目標を設定しました。

彼はポーカーをアルバイトとして考えることにし、利益を学生期間の生活費にすることにしました。

Specific: ポーカーの利益で生活費をまかなう。

Measurable: 生活費は毎月 €1,000 (家賃、食費、授業料、娯楽費) を必要とする。このために必要なのは NL100 で毎月 5 万ハンドをプレーし、最低 2bb/100 を出さなければならない。

Attractive: 時間的制限がなく、力仕事が必要ない、個人で出来る楽しい仕事であること。

Realistic: 現在 NL25 を攻略しており、リミットを 2 つ上がる必要がある。挑戦的だが、不可能ではない。 

Timed: 10 ヶ月。

目標:
 3 ヶ月分の生活費を貯金したまま、毎月 €1,000 を NL100 でのプレーから獲得する。
 
 

大きな目標までの小さな目標を設定しよう

大きな目標はそこに至るまでの中期的な小さな目標へと分割することが出来ます。小さな目標を達成していくことによって着実に大きな目標へと近づくことが出来、時にそれはむしろ早道になることもあります。

この方法を用いると、達成までの時間も短く達成自体が容易いためにモチベーションを高く持つことが出来ます。大きすぎる目標を設定すると達成が困難になってしまう場合が多いものです。成功への道程は長く困難であるために、目標の達成が遅れることは、最終的な目標の達成自体を危うくしてしまいます。

 

中期的な目標を立てることには、目標達成の遅れを招くリスクはほとんどありません。中期的な目標を立てることでやるべきことが明確になり、より正確な計画を立てることが出来ます。もし遅れがあったとしても、細かく段階を踏むために素早く簡単に計画を調整することができます。

これらの小さな目標は最終目標と同じく S.M.A.R.T. に設定するようにしましょう。

そしてもちろんこの中期的な目標をさらに分割した目標にすることも出来ます。そしてこれを続けることによって、目標を達成するにはどうすれば良いのかを正確に把握することが出来るようになります。

 

 ジョージは現在 NL25 をプレーしてこのリミットを攻略しています。彼は彼の目標を以下の通りに段階的な目標へと分割しました。 
1. NL25 をプレーして NL50 のためのバンクロール (50 スタック) を作る。
2. NL50 をプレーして NL100 のためのバンクロール (50 スタック) えお作る。
3. 3 ヶ月分の貯金 (€3,000) を NL100 で作る。
4. 最低 €1,000 を NL100 で毎月稼ぐ。
 
 

まとめ

ビジョンは人生における希望的観測です。これは何を成し遂げたいのかに関する考えや未来の予想図などで出来ています。

ビジョンを明確に、また現実にするためにはそこから明確な目標を導き出さなければなりません。目標は明確で、計ることが出来、人生において価値のあるものとなるべきです。よく寝られた目標設定とは S.M.A.R.T. なものです。
  • Specific (明確である事)
  • Measurable (計測できる事)
  • Attractive(魅力的であるこ事) 
  • Realistic (現実的である事)
  • Timed (期間を設ける事)

もし自分の目標が大きく、達成までが遠すぎると思ったのなら、中期的な目標を設定するべきです。全ての中期的な目標も、全て上記の通り S.M.A.R.T. に設定しましょう。